「夜勤で副業はしんどい」
多くの人がそう思っているかと思います。
もちろん生活リズムが乱れやすく、身体への負担も大きいのが正直なところですが、「稼げる」という面で選択している人も多くいます。
この記事では、実際に夜勤を経験した人が感じやすい『しんどいポイント”から、夜勤で働くメリット、副業で失敗しない方法まで、わかりやすく解説します！
夜勤アルバイト・副業は何がある？
夜勤といっても、体力が必要な仕事から単純作業メインの仕事まで幅広いです。
以下は、副業として人気の高い夜勤バイトの代表例です。
・コンビニ夜勤
・工場ライン作業・仕分けバイト
・軽作業・部品組み立て・ピッキング
・警備スタッフ（夜間巡回・交通誘導）
・夜間配達・軽貨物ドライバー
・コールセンター（夜間サポート）
・介護施設の夜勤補助
コンビニ夜勤スタッフ
・レジ・品出し・清掃など
・深夜帯はお客さんが少なく初心者でも取り組みやすい
工場ライン作業・仕分けバイト
・軽作業・部品組み立て・ピッキング
・シンプル作業で副業向き
・WワークOKの求人が多い
警備スタッフ（夜間巡回・交通誘導）
・資格不要案件も多い
・待機時間が長めで比較的続けやすい
配達・軽貨物ドライバー（深夜）
・Amazon・Uber・飲食店配達など
・高単価で人気だが体力は必要
コールセンター（夜間サポート）
・座り仕事で続けやすい
・深夜手当で時給が高い
介護施設の夜勤補助
・無資格OKの見守りが多い
・仮眠ありの案件も
夜勤副業をすると起きやすいデメリット
実際に夜勤を経験した人が「しんどい…」と感じやすい理由は以下のとおりです。
・生活リズムが崩れ、昼夜逆転しやすい
・食生活が乱れる
・日中の予定がこなせなくなる
・倦怠感が続き、メンタルも落ちやすい
・本業＋副業＝働きすぎ状態になる
生活リズムが崩れ、昼夜逆転しやすい
夜勤後に眠っても、日中の光で眠りが浅くなり、寝不足で「本業に影響する」パターンも少なくありません。稼げる反面、体力的にはかなりハードであり、慢性的な疲労につながることもあります。
特に週5本業＋週2夜勤は、多くの人が働きすぎの状態になってしまい、途中でギブアップすることもあります。
食生活が乱れる
夜中にコンビニ飯を食べてしまいがち。
体重が増える、胃が重くなるなどの変化が起きやすい。
倦怠感が続き、メンタルも落ちやすい
睡眠不足はメンタルに直結。
続けるほど「なんとなく気分が落ちる」人が増えます。
夜勤副業のメリット
しんどい部分がある一方、夜勤には「効率よく稼ぎたい人」に刺さるメリットもあります。
・人間関係のストレスが少ない
・単純作業が多く、未経験から始めやすい
・昼間を自由に使える
深夜手当で時給が高い
22時〜5時は25％アップ。
短時間で稼ぎたい人にメリット大。
人間関係のストレスが少ない
深夜帯はお客さん・スタッフが少ないため、対人疲れが軽め。
単純作業が多く、未経験から始めやすい
スキル不要、誰でもすぐにできるものが多いため、初めての副業でも入りやすいのが特徴！
夜勤をおすすめできる人の特徴
以下に当てはまる人は夜勤副業と相性が良い傾向にあります。
・夜型で深夜に起きていることが苦にならない人
・ルーティンワークや単純作業が好きな人
・短期間でガッツリ稼ぎたい人
・本業が昼間で、夜だけ稼ぎたい人
・人間関係のストレスが少ない環境で働きたい人
逆に、朝方タイプ・睡眠が弱い・本業がハードな人は夜勤より他の副業の方が長続きします。
夜勤・副業選びに失敗しないための3つのポイント
夜勤で失敗したくない人は、次のポイントを押さえるだけでOKです。
1. 目的を明確にする（短期で稼ぐ？長期で続ける？）
「短期で稼ぎたい」→ 深夜仕分け・警備
「長期で安定して続けたい」→ コールセンター・コンビニ
目的で選ぶと失敗しにくいです！
2. 求人サイトは“副業・WワークOK”で必ず絞る
シゴトin/ジョブリンクはバイト・派遣から、リクナビNEXTは転職に特化し幅広い求人をまとめて見れるため、夜勤求人の比較がしやすいです。
また、実際にその会社に勤めている人や働いていた人の「口コミ」を参考にすると、よりリアルな現状を知ることができるのでお勧めです！
3. 将来は「夜勤に頼らない副業」を作るのが理想
夜勤は稼げるけど、身体の負担が大きく長期は厳しい。だからこそ、後々は…
Webライター
動画編集
ブログ運営
在宅事務
など、体力に依存しない副業へ移行する人が多いです。
まとめ
夜勤副業は確かにしんどいですが、
短期間で稼ぎたい／人間関係に疲れた／単純作業が好き
という人には大きなメリットがあります。
ただし、長期になると身体面の負担は避けられません。
まずは自分の目的に合わせて求人を絞り、必要ならスキル副業へ移行していきましょう！
